El ejercicio moderado mejora la actividad del sistema inmune a largo plazo

Un grupo de personas,con edades entre los 54 y los 82 años, que realizó ejercicios moderados de resistencia en la casa, a razón de 30 minutos al día, tres veces por semana durante once meses, mostró un significativo aumento de la actividad inmune natural.

Así lo indica un estudio dirigido por investigadores de Acadia University en Nueva Escocia (EEUU), que se presentó este año en la reunión Experimental Biology 2004, dentro del marco de las sesiones científicas de la American Physiological Society, que tuvieron lugar en Washington D.C.

El ejercicio constante puede ser la clave, según los investigadores, dado que estudios anteriores realizados en periodos más cortos, de hasta tres meses, no hallaron este notable aumento en la actividad del sistema inmune; en concreto de las células asesinas que constituyen la primera línea de defensa contra las infecciones virales.

.Además de una mayor respuesta inmune, los adultos participantes mostraron también importantes mejorías en la fuerza muscular y en los perfiles de lípidos, con una disminución total del colesterol y de las concentraciones de lipoproteínas de baja densidad.

Fuente : Diario español Estrella Digital